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月經前的飲食要注意哪些

2019/05/03 来源:崇左信息港

导读

一、含咖啡因的飲料:會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。二、乳酪类是经

一、含咖啡因的飲料:會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。

二、乳酪类是经痛的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋,这些食物会破坏镁的吸收。

三、巧克力使情绪失控:巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。

四、糖会消耗维他命B群:糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使你更爱吃糖类食品。

五、酒会毒害肝脏:酒会消耗身体内维他命B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过量的动情激素。

六、牛、猪与羊肉是高脂食品,过多会提高对矿物质需求。

7、高钠食品使乳房胀痛:造成水肿与乳房胀痛。

上面的介绍已经为您介绍了月经前不能吃的一些食物,如果您感觉快要来月经了,就不要吃上述的食物,以免有危害产生,生活中其实小常识有很多,还是值得朋友们去多多重视的,不然就可能会造成危害。

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