崇左信息港

当前位置:

为你的宝宝准备健康的膳食

2019/05/14 来源:崇左信息港

导读

21.不要以为主食只有米和面,红薯也是不错的选择。它内含丰富的纤维、维生素A和C。将红薯切成楔形条状,装在塑料袋中,再加入2茶匙菜子油和

21.不要以为主食只有米和面,红薯也是不错的选择。

它内含丰富的纤维、维生素A和C。将红薯切成楔形条状,装在塑料袋中,再加入2茶匙菜子油和少量盐,反复摇晃使红薯条外层均匀附着油和盐,放置在400度烤箱中烘烤25分钟,即可大功告成。

22.让你的孩子多吃1些坚果仁,把它当作平日零食。

其实,即便不起眼的胡桃仁也饱含蛋白质和omega⑶脂肪酸,而omega⑶脂肪酸对健脑,增强脑部功能开发功不可没。

23.家中有个酷爱吃肉丸的小家伙吗?

那末加进1些麦片吧,这等于给孩子加入了健康的纤维。你还可以将肉丸串在棒冰的小棍上,吸引他。

24.那些对番茄置之不理的孩子,让他们尝试1下番茄酱。

1勺番茄酱含有3.5克纤维,比1个实际的番茄还多2克纤维。平日,你可让孩子在吃蔬菜、肉食或奶酪时蘸着番茄酱吃,不知不觉中增加营养。

25.用燕麦和杂粮混合的面粉来代替你平经常用的白面粉,能够增加4倍的纤维含量。

26.孩子1见到绿色蔬菜就跑得远远的?

在烹制的豌豆和绿豆中加入少许糖,使蔬菜变甜,便可解决这个问题。

27.孩子都会迷恋那些美味的奶酪甜点。

用几个高脚玻璃杯,将不同种类的奶酪和新鲜水果分层。对照之下,脱脂奶酪不但只含1般布丁的1/3卡路里热量,还具有4~8岁孩子半天所需的钙质。

28.孩子酷爱土豆片。

你无妨用“豌豆脆”或其他蔬菜膨化食品来满足她的要求。豌豆包括有5克纤维,外加蛋白质、维生素A、维生素C、钙和铁等元素。另外,它几近还不含脂肪。

29.给孩子买个木瓜吧,它包含的维生素A及钾元素是水蜜桃的2倍。

30.孩子们更喜欢吃那些经他们帮忙制作出的食品。

所以,让他们1起参与进来——用干果点缀3明治,用玉米粉作卷饼,用双手撕碎蔬菜……也许,还要借用他那有创造力的小手来准备1次健康营养的膳食呢。

宫颈炎怎样造成的
怎么样治疗盆腔炎
宫颈炎治疗办法
标签